Как часто надо

Как часто надо делать техническое обслуживание автомобиля

Итак, для поддержания здоровья в вашем внедорожнике необходимо:

Через каждые 1000 км пробега автомобиля:

Проверить уровень масла в двигателе. Эта операция не требует подробного объяснения, однако следует знать, что должно насторожить не только резкое снижение уровня масла, но и повышение его по отношению к уровню последней проверки. Повышение уровня возможно на двигателях с цепным или шестеренчатым приводом ТНВД из-за попадания дизтоплива в масло при повреждении уплотнения вала ТНВД и требует немедленного ремонта ТНВД.
Проверить уровень антифриза в системе охлаждения.

Через каждые 5000 км пробега автомобиля:

проверить герметичность топливной системы, системы охлаждения и смазки. Исправный двигатель должен быть сухим, не иметь подтеков топлива. Любая негерметичность топливной системы, помимо загрязнения двигателя, сопровождается подсосом воздуха, что отрицательно сказывается на работе топливной аппаратуры.
Проверить герметичность системы вентиляции картера, при необходимости очистить трубопроводы системы вентиляции.
Произвести слив отстоя из топливного фильтра.На большинстве топливных фильтров предусмотрен влагоотделитель или отстойник, расположенный в нижней части фильтра и имеющий пластмассовую резьбовую пробку для слива отстоя. Отстойник собирает не только воду, но и крупные частицы грязи, попадающие из топливного бака. На некоторых автомобилях отстойник снабжен встроенным датчиком уровня воды, имеющим индикацию на панели приборов.
Проверить и отрегулировать натяжение ремня привода вспомогательных механизмов.
Проверить уровень электролита в аккумуляторе и при необходимости довести его до нормы, контролируя при этом плотность. Следует всегда помнить о том, что дизельные двигатели предъявляют повышенные требования к состоянию аккумулятора ввиду более трудной прокрутки холодного мотора из-за высокой компрессии и работы на запуске такого мощного (до 60А) потребителя, как свечи накаливания.

Через каждые 10000 км пробега автомобиля:

Выполнить все операции, предусмотренные техническим обслуживанием через 5000 км кроме слива отстоя топлива.
Заменить масло в двигателе и масленный фильтр. Следует отметить, что для некоторых автомобилей замена масла в инструкции завода-изготовителя предусмотрена через 7500 км. Ни в коем случае не следует превышать этот пробег. Более того, замену масла через 7500 км можно рекомендовать на всех дизельных двигателях объемом более 2000 см3, хотя в этом и есть элемент перестраховки. На некоторых современных моторах замена масла предусмотрена через 15999 км, но с учетом повышенного окисления масла из-за высокой сернистости российского топлива этот пробег следует все же сократить до 10000 км. При выборе индекса вязкости применяемого масла и класса качества следует руководствоваться указаниями инструкции или температурной диаграммой применимости масел. Масло нужно сливать с полностью прогретого двигателя, а при наличии масляного радиатора желательно его продуть, чтобы избежать образования несливаемого остатка. При своевременной смене масла никакой промывки двигателя не требуется. В то же время промывка может быть необходима при приобретении подержанного автомобиля, который мог эксплуатироваться с нарушениями сроков замены и сорта применяемого масла. Промывка также необходима в случае, когда есть явные признаки некачественного масла (повышенная вязкость, сгустки, грязь под клапанной крышкой). Перед установкой нового маслянного фильтра следует заполнить его свежим маслом и смазать резиновое уплотнительно кольцо.
Заменить топливный фильтр тонкой очистки и предварительный фильтр (на тех двигателях, где он предусмотрен). Лучше менять топливный фильтр через 10000 км, а не через 30000, как предусмотрено во многих заводских инструкциях. В такой рекомендации также заложена определенная перестраховка, обусловленная низким качеством российского дизтоплива. Но лучше все же чаще менять фильтр, чем ремонтировать насос высокого давления. Перед установкой нового топливного фильтра его следует заполнить соляркой. После этого следует прокачать топливную систему насосом ручной прокачки, который предусмотрен на корпусе крепления топливного фильтра большинства автомобилей. Иногда прокачать систему не удается, если не ослабить на насосе штуцер крепления топливопривода обратного слива (на нем обычно написано OUT). Особенно это относится к автомобилю Opel Frontera 2,3TD, на котором ТНВД расположен вертикально.
Проверить работу вакуумного насоса усилителя тормозов и герметичность трубопровода.
Проверить состояние тяги газа на предмет отсутствия заеданий и полноту хода рычага подачи. На автомобилях с автоматической коробкой передач проверить состояние троса «кик-даун» и правильность его натяжения.
Очистить корпус воздушного фильтра и продуть фильтрующий элемент сжатым воздухом.
Проверить работу системы рециркуляции отработавших газов (EGR) и при необходимости очистить от нагара. На всех современных дизельных автомобилях система рециркуляции, предназначенная для снижения токсичности отработанных газов, имеет пневмоклапан, перепускающий часть отработавших газов во впускной коллектор. Количество перепускаемых газов дозируется в зависимости от режима работы двигателя.Неполадки этой системы иногда приводят к существенным сбоям в работе мотора, поэтому она и требует периодической проверки. На клапанах и трубопроводах постоянно образуются отложения нагара.

Через каждые 20000 км пробега автомобиля:

выполнить все операции, предусмотренные техническим обслуживанием через 10000 км пробега.
Проверить и отрегулировать зазор в клапанах. На двигателях с непосредственным приводом клапанов и регулировкой зазора шайбами эту процедуру можно проводить в два раза реже — через 40000 км.
Проверить работу системы предпускового подогрева. Для выполнения этой процедуры необходимо сначала отсоединить от свечей провода, подводящие напряжение, или общую шину (в зависимости от конструкции). После этого следует омметром проводить электрическое сопротивление каждой свечи в отдельности. У исправной свечи с рабосим напряжением 12 В сопротивление составляет 0,4 — 0,6 Ом, у 24-вольтовой — 0,8 — 1,2 Ом. Если омметр показывает обрыв или короткое замыкание, такая свеча подлежит замене. После этого, подсоединив обратно провода к свечам накаливания, следует проверить работу блока управления свечами, который формирует подачу напряжения на сечи и индикацию работы системы на приборном щитке. Косвенным признаком неудовлетворительной работы блока управления служит быстрое погасание (через 1-2 секунды) контрольной лампы на щитке приборов, вызываемое обычно неисправностью термодатчика или свечей накаливания. На некоторых автомобилях (например, Toyota 4Runner, Land Cruiser Prado, Chevrolet Blazer 6.2 и другие) применена двухступенчатая система разогрева с поддержанием половинного напряжения бортовой сети на свечах для улучшения устойчивости работы при прогреве двигателя. На автомобилях Land Cruiser 80, 100 с двигателями 1HD-FT вместо свечей накаливания применено устройство подогрева впускного коллектора, выполненное в виде обогреваемой решетки, установленной поперек потока воздуха, подаваемого во впускной коллектор. Тестирование этого устройства имеет смысл осуществлять в комплексе с блоком управления, проверяя его нагрев и время работы системы в соответствии с управляющей диаграммой.
Зачистить клеммы аккумулятора и покрыть их тонким слоем консистентной смазки.
Проверить плотность электролита и при необходимости довести до нормы. При 20 С плотность должна составлять 1,25 — 1,27 г/см3.
Проверить напряжение в бортовой сети. На ~2000 об/мин напряжение должно составлять: 12-вольтовая система — 13,8 — 14,8 В, 24-вольтовая система — 27,7 — 28,7 В.
Проверить плотность антифриза в системе охлаждения, которая должна составлять 1,075 — 1,09 г/см3 при 20 С.
Проверить и при необходимости отрегулировать обороты холостого хода. Для этого используются бесконтактные оптические тахометры или дизель-тестеры с пьезодатчиком.
Проверить состояние и натяжение ремня ГРМ и отсутствия его замасливания.
Промыть топливный бак. Для выполнения этой процедуры необходимо снять топливный бак с автомобиля, слить с него все топливо и тщательно промыть его свежей соляркой. При большом годовом пробеге автомобиля эту операцию можно выполнять 2 раза в год: осенью перед началом зимней эксплуатации и весной после ее завершения. Этого будет достаточно.

Через каждые 40000 км пробега рекомендуется автомобиля:

дополнительно к техобслуживанию через 20000 км произвести замену воздушного фильтра.

Через каждые 60000 км пробега автомобиля:

выполнить операции, предусмотренные техобслуживанием через 20000 км пробега.
Произвести замену ремня ГРМ и ролика натяжения ремня. В инструкции по большинству японских дизельных внедорожников указана периодичность замены ремня ГРМ в 100 тыс. км. Однако такая рекомендация справедлива только приудачном стечении многих определяющих факторов: эксплуатации автомобиля в зоне умеренного климата, регулярного техобслуживания, применения оригинального ремня и ролика, отсутствия подтеков тосола и масла. Во всех остальных случаях лучше не рисковать и уменьшить пробег между заменой ремня до 60 тыс. км, что гарантировано обеспечивает исправность двигателя. При обрыве ремня мотор всегда получает тяжелые повреждения из-за встречи клапанов с поршнями. После замены ремня ГРМ следует произвести точную регулировку момента начала подачи и натяжение ремня ГРМ. Регулировка момента начла поступления солярки на насосах типа VE, применяемых на 90% внедорожников, производится с помощью стрелочного индикатора положения плунжера. Заворачивать центральный бол крепления переднего шкива коленвала требуется с особой аккуратностью и строгим соблюдением момента затяжки, а также применением специального клея-герметика типа Loctite 262.
Произвести замену охлаждающей жидкости с промывкой системы охлаждения. Перед тем как ее сливать, следует проверить герметичность системы, создав избыточное давление в 0,5 бар. Обнаруженные течи устранить. После заправки системы охлаждения и удаления воздушных пробок проверить работу термостата. Радиатор двигателя продуть снаружи сжатым воздухом.
Проверить работу турбокомпрессора. При проверке визуально определяется отсутствие выброса масла со стороны ротора компрессора и измеряется давление наддува, которое составляет для различных двигателей 0,6 — 0,9 бар при более 2500 об/мин.
Произвести проверку дымности двигателя. При превышении предельно допустимой нормы дымности снять и проверить форсунки. Дымность измеряется с помощью специальных оптических дымометров, определяющих (в %) коэффициент непрозрачности отработанных газов. Эксплуатация дизельных автомобилей, имеющих превышение нормы предельной дымности, недопустимо, тем более что в настоящее время многие стационарные посты ГИБДД оборудуются портативными дымометрами.
Снять форсунки и провести их проверку (операция производится только в случае превышения норматива дымности). Снятые с автомобиля форсунки проверяются на специальном испытательном приборе, состоящем из односекционного ТНВД с ручным приводом и манометром и испытательной камеры, в которой производится визуальная оценка качества работы форсунки. Проверяется давление открытия форсунки и его соответствие техническим требованиям, отсутствие подтекания топлива при давлении, меньшем давления открытия (т.н. опрессовка), характер и равномерность распыления при достижении рабочего давления, отсечка подачи топлива при снижении давления ниже давления открытия форсунки. Во всех случаях несоответствия ее работы техническим требованиям форсунка подлежит регулировке или ремонту чаще всего с заменой неисправного распылителя. Перед установкой форсунок на мотор следует поставить под них новые теплоотводные шайбы, дюритовые шланги обратного слива у европейских автомобилей или уплотнительные шайбы под металлическую магистраль обратного слива — у японских. Установка старых теплоотводных шайб недопустима, т.к. приводит к быстрому перегреву и выходу из строя распылителя форсунки.

Через 120000 км пробега автомобиля:

выполнить операции, предусмотренные техобслуживанием через 60000 км.
У двигателей с шестеренчатым приводом ТНВД (Nissan Terrano TD-27, Mitsubishi Pajero 4M40) проверить и при необходимости отрегулировать момент начала подачи топлива.
У двигателей с цепным приводом ТНВД и ГРМ (Mercedes OM602, 603; BMW M51, установленный на Range Rover и др.) проверить состояние цепи, успокоителей, фазы газораспределения, момент начала подачи и при необходимости провести регулировки.
Если ранее не проводился ремонт форсунок, заменить их распылители. 120000 км — обычно предельный срок службы для 90% распылителей, и своевременная их замена позволит избежать неприятностей, связанных с неожиданным выходом из строя одного или нескольких распылителей.
Если в процессе эксплуатации ранее не производилась замена свечей накаливания, то следует заменить весь комплект, т.к. пробег 100 — 120 тыс. км обычно близок к предельному сроку их службы (некоторые производители свечей, например Lucas, рекомендуют менять их даже чаще — через 50 — 60 тыс. км).

Выполнение данного регламента технического обслуживания при условии, разумеется, своевременного устранения всех неожиданно возникающих неисправностей позволяет постоянно поддерживать двигатель в хорошем техническом состоянии и обеспечить ему внушительный пробег даже на отечественном дизтопливе: 300 — 400 тыс. км для моторов объемом 2,5 — 3,0 л. и 500 — 600 тыс. км для моторов более 3,5 л.

Как часто нужно мыться? Вредно ли часто ходить в душ? Как гель для душа влияет на кожу?

Александр Калинченко

К водным процедурам все относятся по-разному. Некоторые могут проводить в ванной по часу, причём несколько раз в день. Другие предпочитают быстро ополоснуться и на этом закончить. Но какой подход более полезен? Часто мыться – это хорошо или всё же не очень? Найти ответы на эти вопросы нам помог доктор-эндокринолог, нутрицевт, диетолог, амбассадор бренда GEON и спикер Международного фестиваля ЗОЖ и спорта SN PRO EXPO FORUM Александр Калинченко.

Материалы по теме

Для начала стоит уточнить, что для конкретного человека значит «часто». Летом кто-то принимает в душ 2-3 раза в день, а ещё полвека назад в некоторых городах и деревнях люди ходили в баню 1-2 раза в неделю, потому что водопровод был скорее предметом роскоши.

Ещё очень важный момент – качество мытья. В последние годы реклама буквально навязывает необходимость использования гигиенических средств. В то время как наши предки тысячи лет назад не использовали ни скрабы для кожи, ни ароматизированное мыло. За множество поколений эпидермис не претерпел значительных эволюционных изменений – за исключением уменьшения степени оволосения.

Безусловно, человек – социальное существо, и мало кому хочется неприятно пахнуть в общественных местах. Но во всём должна быть мера. Если грузчик или спортсмен потеют больше офисного работника, они должны посещать душ ежедневно. Однако и тут есть важное уточнение от профессора-дерматолога Стивена Шумака: это должно быть именно мытьё водой. А гели для душа и другие подобные средства стоит использовать в области подмышек, паха, ягодиц и заушных складок. Именно там сосредоточено больше всего «пахучих» (апокриновых) потовых желёз.

Почему не стоит злоупотреблять средствами для душа?

Частые водные процедуры, а точнее избыточное использование средств для мытья, нарушают естественный защитный барьер кожи. Вообще, это удивительный орган, который ограждает человека от многих опасностей окружающей среды: будь то перепады температуры или патогенные микроорганизмы. Но часть бактерий не настроена враждебно и комфортно сосуществует с нами. Помните, что в теле человека в среднем четверть клеток приходится на соматические, а остальное место занимают бактерии.

Сейчас актуальны тенденции сохранения здоровой микрофлоры кишечника. Так почему мы стремимся улучшить состояние микроорганизмов в желудочно-кишечном тракте, но напрочь забываем об этом, когда речь идёт коже?

В особенности стоит избегать использования антибактериального мыла, компоненты которого устраняют как патогенную, так и полезную микрофлору. На это обращает внимание инфекционист Колумбийского университета Элейн Ларсон.

Ещё один важный барьер нашего поверхностного слоя кожи – это мантия Маркионини. Такая защита состоит из смеси кожного сала, пота и органических кислот: молочной, лимонной и других. Это своего рода водолипидная кислотная плёнка, которой очень сильно вредят средства гигиены с высоким pH (водородным показателем). Оптимальный показатель для кожи – pH равный 5 (в пределах 4,7-5,5). Об этом подробно пишет доктор медицины Йаэль Адлер в книге «Что скрывает кожа», с которой я рекомендую ознакомиться на досуге.

Также встречал мнение коллеги-эндокринолога из центра МГУ им. Ломоносова доктора Зухры Павловой: частые водные процедуры с мылом и иссушение кожи нарушают её способность производить холекальциферол – витамин D3. Это вещество мы скудно получаем из еды, а основной его объём формируется под действием определённого спектра ультрафиолета, который в российских широтах появляется только в летние месяцы и в начале осени. А если при этом ещё и нарушать нормальную функцию кожи, проблема только усугубится. Поэтому доктор указывает излишне частое мытьё и химикаты как ещё одну причину столь частого дефицита витамина D3.

Материалы по теме

Тем не менее дерматологи и учёные не говорят о том, что мыться нужно так же редко, как когда-то кроманьонцы. Требуется свести к минимуму использование мыла с высоким показателем pH, которое, как щёлочь, сушит кожу, лишая её защиты и нарушая среду для поддержания нашей микрофлоры. В этом плане вода отлично подходит для того, чтобы банально смыть с себя пот без какого-либо вреда, так как у неё нейтральный pH.

Почему пот неприятно пахнет?

Вообще пот человека не имеет неприятного запаха, а особый «аромат» ему придают продукты обмена бактерий, которые с ним взаимодействуют. У мужчин это в основном коринебактерии, а у женщин микрококки. По этой причине запах пота у первых более резкий, но бывают исключения, потому что всё определяется активностью конкретной микрофлоры.

Стоит предостеречь от крайностей. Если вы станете реже мыться, например, в ленивые выходные или дни, когда банально не вспотели, одежду всё-таки стоит менять! В тканях скапливаются чешуйки кожи и именно они придают несвежий запах. Причём синтетические ткани, которые нельзя стирать при большой температуре дольше сохраняют неприятные запахи, чем натуральные (на заметку тем, кто тренируется в компрессионных тканях).

Материалы по теме

Чтобы комфортно жить в обществе, нужно соблюдать определённые правила гигиены. Но нарушать естественную защиту кожи из-за грамотной работы маркетологов не стоит. Особенно будьте аккуратны с теми областями, которые необходимо мыть не только водой. Например, у половых органов есть слизистые оболочки, поэтому никакого мыла, даже для интимной гигиены! Ведь никто не моет рот мылом, а там тоже слизистая оболочка. Вместо этого используем средства для гигиены с оптимальным показателем pH.

Как часто нужно менять подгузник новорожденному

После появления ребенка на свет, почти каждая мамочка обретает те самые сокровенные знания, которые берутся из «ниоткуда». Кто-то называет их «памятью предков», когда знания наших мам, бабушек и т.п. заложены генетически, кто-то интуицией или инстинктом. Главное не то, как это чувство называется, а то, что женщина на подсознательном уровне понимает, как обращаться с ребенком и что ему необходимо, даже если никто ее заранее не проинструктировал.

Но, к сожалению, не во всем мы настолько осведомлены, как хочется и даже, казалось бы, на самые банальные вопросы «как часто менять подгузник?» не можем дать внятного ответа, а к педиатру сходить некогда, или вообще не хочется лишний раз нести ребенка в поликлинику – источник разных вирусов и инфекций. В этой статье мы ответим на данный вопрос и также дадим немного дополнительной информации, которая сможет пригодиться в настоящем и будущем.

Мнения расходятся, но есть золотая середина

Женщины всего мира (берем во внимание развитые и развивающиеся страны) имеют три взгляда на этот вопрос, что подгузник стоит менять в случае:

Полного заполнения;
После каждого испражнения или пописа;
Или через определенные интервалы времени, вне зависимости от того, заполнен он или нет.

Частота замены зависит от возраста

Конечно, если малыш покакал, то заменить подгузник необходимо как можно скорее, тщательно удалив с поверхности кожи все каловые массы. В случае «обычных» пописов частота замены в период бодрствования следующая:

0-2 месяца. В первые 60 дней жизни детки писают до 25 раз за день небольшими объемами, поэтому наполнение качественного подгузника премиум класса может произойти и спустя 6 часов. Но так как в этот период кожа наиболее нежная, незащищенная и еще не завершила полную адаптацию к окружающему миру и раздражителям, то менять лучше каждые 3-4 часа, вне зависимости от того, наполнился он или нет. Так же, как и с каловыми испражнениями, при заполнении подгузника жидкостью до истечения 3-х часового интервала необходимо сразу же его заменить, так как он не обладает впитывающими свойствами, может протечь и вызвать раздражение;
Важно! Если в выбранной вами модели подгузника для младенца в возрасте 0-1 месяца не предусмотрено заниженной талии и выреза для пупка, при надевании отверните резинку с животика самостоятельно таким образом, чтобы она располагалась под пупком. Если сделать это невозможно (начинает давить, спадать и т.п.), вырезайте на каждом подгузнике спереди посередине полукруг, чтобы подгузник не соприкасался с еще не зажившей пупочной ранкой.
2-4 месяца. Требования все те же, только интервал можно увеличить до 4-5 часов;
4-6 месяцев. Каждые 5-6 часов;
6-12 месяцев. Можно менять подгузники только по мере его заполнения.

Когда еще нужно надевать чистый подгузник?

Перед выходом на прогулку на свежий воздух. Если вы гуляете больше 3-х часов, то подготовьте набор одноразовых гигиенических средств, чтобы всегда была возможность оперативно переодеться в коляске. Данное правило не относится к холодному времени года. В таком случае уж лучше пусть малыш подождет 15-20 минут, чем родитель будет раздевать его на холоде;
Перед сном, так как младенцы в этом возрасте спят по 2-4 часа несколько раз в день, да и любят перекусить маминым молочком или бутылочкой со смесью, не отрываясь ото сна. Поэтому полунаполненный подгузник вряд ли выдержит такой нагрузки, а вот новый, чистенький не только подарит крепкий сон, но и избавит маму от необходимости беспокоить кроху;
После водных процедур. Здесь, наверное, не стоит приводить доводы в пользу отсутствия смысла в купании ребенка, если следом на него наденут старый подгузник, в котором он находился последние 1,5-2 часа времени. Искупали – надеваем чистый подгузник, даже если предыдущий «ну совсем чуть-чуть мокренький».

Нужно ли менять подгузник ночью?

В первые полгода жизни дети кушают ночью также активно, как и днем, в особенности, если у вас грудное вскармливание (при искусственном начиная с 3-х месяцев родители больше придерживаются графика). И поэтому подгузник может также активно наполняться, как и в период бодрствования. Но здесь все очень индивидуально:

Некоторые младенцы так крепко спят, что не писают по 4 часа вообще, оставляя подгузник сухим, но под утро заполняют его под максимум;
Кто-то из крох кушает каждые три часа, а потому сон не настолько глубокий и крепкий, поэтому и пописы происходят стабильно по «чуть-чуть» всю ночь;
А часть малышей наоборот, крепко засыпают уже под утро, и основное время «наполнения» у них выпадает именно на первую половину ночи.

К какому бы типу ваш ребенок не относился, для обеспечения сухости и комфорта необходимо руководствоваться следующими правилами:

Проверять степень заполнения и отсутствие каловых масс 3-4 раза за ночь. Делать это необходимо, не прерывая сна крохи, а потому продумайте форму ночной одежды, чтобы был свободный доступ к его попе;
Если подгузник сухой, спите спокойно до следующей проверки, но прислушивайтесь ко сну – если малыш кряхтит, крутится, спит беспокойно, возможно он покакал. Не все младенцы просыпаются после испражнения;
Если после проверок был выявлен переполненный подгузник – замените его аккуратно, стараясь не разбудить ребенка. Ну а при выявлении кала, конечно, придется переложить кроху на пеленальный столик и тщательно все удалить с помощью влажных салфеток или вымыть попочку под теплой водой.

Важно! Для ночного сна лучше приобрести подгузники премиум класса – они имеют мягкие резинки, крепкие застежки, быстрее и лучше впитывают влагу и могут выдерживать до 10-12 часов, в зависимости от производителя.

Несколько полезных советов

Желательно, после каждой смены подгузника проводить ребенку воздушные ванны на 20-30 минут. То есть сажать кроху на мягкую пеленку (можно влаговпитывающую одноразовую или многоразовую, или обычную хлопковую) и давать коже «подышать»;
При каждой смене подгузника протирайте половые органы и попу влажными антиаллергенными детскими салфетками и пользуйтесь тальковой присыпкой или кремами под подгузник;
Если у ребенка очень чувствительная кожа, то менять подгузник придется каждые два часа, в том числе и ночью, чтобы не допустить аллергической реакции;

Как часто нужно стирать нижнее белье

Американский магазин одежды провел опрос среди двух тысяч мужчин и женщин. Больше половины респондентов заявили, что меняют нижнее белье ежедневно, а тринадцать процентов признались, что порой носили одно и то же белье больше недели. Разобрались, можно ли вообще надевать одни и те же трусы дважды, а также когда пора отправлять в машинку носки и бюстгальтеры.

Стирать трусы так часто, как это возможно

Согласно Санпин, нижнее белье пациентов больниц нужно менять не реже чем раз в неделю, а роженицам — каждый день. Еще надо всегда менять нательное белье, если оно испачкалось. Других официальных рекомендаций по смене трусов и носков у врачей нет.

Считается, что на трусах скапливается много микробов. Поэтому менять трусы нужно после каждой носки или спортивной тренировки. То есть если надели чистые утром, а вечером пошли в душ, то после душа трусы нужно сменить. Если надели всё чистое, а через час облились стаканом воды, то футболку еще можно повесить сушиться, а плавки стоит сразу же отправить в стирку.

Это правило одинаково и для мужчин, и для женщин. Трусы контактируют с гениталиями и анусом, поэтому на них могут оставаться капли мочи и следы кала — некоторые ученые говорят, что на трусах здорового человека находится примерно 0,1 грамма фекалий. Кроме того, и у мужчин, и у женщин есть постоянные выделения, работают потовые железы в паху, а температура тела располагает к размножению бактерий. Бактерии могут вызвать цистит, уретрит и бактериальный вагиноз, а еще из-за них кожа будет чесаться. Если почесать неудачно, на коже останутся мелкие царапины, через которые проникает инфекция.

Частота смены белья зависит и от других обстоятельств. К примеру, если у женщины перед овуляцией увеличилось количество выделений, она может менять трусы хоть каждый час.

Тем не менее нет исследований, которые доказывают, что люди в несвежих трусах болеют чаще или, наоборот, реже тех, кто меняет белье два раза в день. Главное, чтобы грязные трусы не доставляли дискомфорта и не портили жизнь.

Бюстгальтеры и майки надевать не больше трех раз

С нательными майками и бюстгальтерами ситуация немного другая. Верхняя часть белья впитывает в себя только пот, поэтому стирать ее можно реже. При этом регулярность зависит от чистоплотности человека, интенсивности потоотделения и времени, в течение которого он носил белье.

Девушка утром приняла душ, надела чистый бюстгальтер, сходила на встречу в офисе, а через три часа вернулась домой и сняла бюстгалтер. Ее тело было чистым, в офисе работал кондиционер, она не потела, значит, можно надеть этот лифчик еще раз.

Ее коллега ехал на ту же встречу из другого города. Он провел ночь в поезде без кондиционера, а утром не смог принять душ. Надел майку, ехал в офис в переполненном вагоне метро и потел еще больше. Через три часа он попал в гостиничный номер и смог переодеться, но его майку уже пора отправлять в стирку.

Белье, которое находится в непосредственном контакте с кожей, лучше стирать не реже чем после трех носок. При этом никто не может запретить стирать майки и лифчики после каждой носки, и нет никаких исследований, которые бы говорили о вреде такого подхода.

Не давать грибкам размножаться в носках

Носки, чулки и колготки тоже нужно стирать после каждого использования — даже если кажется, что они чистые и ничем не пахнут. Грибковая инфекция может распространяться незаметно, и если подолгу носить одни и те же носки или колготки, можно создать для этого идеальную среду.

Обновлять белье раз в год

Национальная служба здравоохранения Великобритании считает, что обычной стирки одежды достаточно, чтобы снизить риск передачи микробов. Но есть частные случаи. Банные и кухонные полотенца, которые чаще всего заражены сальмонеллой или кишечной палочкой, а также спортивную одежду и медицинскую униформу следует стирать минимум при шестидесяти градусах или с использованием отбеливателя. То же самое касается вещей больного члена семьи или одежды, которая испачкана биологическими жидкостями, например кровью или рвотой. При этом нет однозначных данных о необходимости стирать трусы при высоких температурах или с использованием дезинфицирующего средства. Все рекомендации по стирке собрали в другой статье.

Белье, как и любую одежду, рекомендуют сушить в стиральной машине. Дополнительно дезинфицировать трусы за счет ультрафиолета поможет сушка на солнце. А вот гладить нижнее белье не обязательно.

Со временем микробы и бактерии накапливаются в ткани и могут вызвать грибковые инфекции при контакте с кожей и слизистой. Поэтому врачи рекомендуют обновлять нижнее белье не реже чем раз в год или даже раз в полгода. Это значит, что, даже если белье качественное, со временем не потеряло форму, не покрылось катышками и не прохудилось, спустя год после покупки его всё равно нужно выбросить.

Ходить в любых трусах или даже без них

Женщинам можно смело носить трусы любой модели. Раньше врачи заявляли, что стринги опасны для здоровья, потому что по тонкой веревочке бактерии из ануса могут попасть во влагалище. Но эта теория не подтвердилась.

А для мужчин ограничения есть: врачи не рекомендуют носить тесное белье, которое сдавливает гениталии. Из-за этого могут возникнуть проблемы с концентрацией спермы и возможностью завести детей.

Есть мнение, что ношение белья в принципе может вредить здоровью, но это не доказано. Например, в трусах из синтетической ткани быстрее размножаются грибковые инфекции. Однако нет исследований, которые подтверждают, что женщины, которые не носят нижнее белье, реже болеют молочницей, чем женщины в белье.

Если вам комфортно ходить без трусов — ходите, ничего страшного не произойдет. Но стоит помнить, что тогда придется ежедневно стирать джинсы, потому что они станут нательной одеждой, которая впитывает пот, выделения, остатки кала и мочи.

Как часто надо